1. 鸡汤

大家或多或少的听闻过喝鸡汤可以治疗感冒；可喜的是，这是千真万确的；饮鸡汤治疗感冒出自于中医，近年来也得到西医的认可。中医认为热鸡汤可以帮助治疗上呼吸道感染，促进身体排出痰液。加州大学的医学主任Camelia Davtyan表示：除了鸡汤，包括鱼汤和蔬菜汤也有类似的效果，它们都能提供身体所需的维生素来增强免疫系统。

2. 睡眠

感冒通常会使你头昏脑胀，弄得你无法正常工作和生活；Camelia Davtyan博士表示这种情况一方面是由于病毒侵害造成身体无法正常运作，另一方面也是身体自身发出的保护信号；睡眠是打击疾病的最佳途径之一，通过睡眠身体可以积聚能量抵抗疾病；Davtyan博士还表示你无须强迫自己卧床或者必须睡着，更多的时候可以选择让自己躺在一个舒服的地方，保证不要受凉即可；甚至还可以躺着看看书或者电视。试着将自己的头部置于稍高于身体的位置，这样有助于呼吸道的畅通以及身体更有效率的排水。

3. 水分

感冒其实很容易造成身体脱水；所以喝水也是帮助你恢复的重要手段；除了纯水，果汁、肉汤、柠檬水、药茶都是不错的选择；但是切记不要饮用含有咖啡因和酒精的液体；这两样东西会加重身体脱水和利尿的程度。

4. 热茶

溫暖的、不含咖啡因的茶類飲品能夠幫助身體消除脫水，舒緩喉嚨疼痛；熱茶還能幫助抵抗鼻塞，促進呼吸道暢通；營養師Andrea Nakayama表示拉萨癫痫病医院如果將燒開的水中加入檸檬、新鮮生姜或蜂蜜一并飲入能非常有效的緩解感冒癥狀；檸檬中含有的維生素C可以增強免疫力，蜂蜜和生姜可以降低鼻腔內的炎癥。

5. 维生素

正如上文提及的那样，大部分的维生素——尤其维生素C能够帮助身体减轻炎症反应，增强免复杂部分性发作疫力；通过它们的协助，如何预防癫痫病发作身体可以增加感冒患者的身体舒适感而且能更快的从感冒中恢复。但是营养专家建议，维生素的来源可以通过正常的天然食物来摄取，不到必要的时候老年人癫痫吃什么药不应该轻易的选择服用维生素类补剂来获得它们，维生素的摄入量在国外是有严格限制的；过量服用维生素不但无法提供身体益处还会造成严重的伤害。感冒时乱服维个旧癫痫病医院生素就可能造成腹泻，从而恶化身体脱水症状。

6. 漱口

如果感冒的时候还伴有喉咙痛，可以尝试在温水中添加半茶勺的盐，然后用其漱口。这种方法可以帮助舒缓喉咙肿胀和疼痛，减轻患者的炎症，Davtyan博士表示：虽然有些人不怎么喜欢盐水的口感，不过这种方法可以帮助患者更容易进食和下咽，而且对身体没有任何危害，你可以随时使用。

7. 蒸汽

呼吸不畅？赶快找蒸汽帮忙；Davtyan博士表示呼吸蒸汽是一种快速见效的缓解呼吸不畅的好方法，通过呼吸蒸汽可以减少鼻腔内的充血。他同时表示：无论你是呼吸热壶里冒出来的蒸汽也好，还是呼吸热水淋浴中的蒸汽都可以，但是切记不要把自己的头发弄湿了，湿漉漉的头发会使身体的耐寒性变差，对感冒无疑雪上加霜；所以记得把头发弄干了再离成都癫痫病专科医院开浴室。

8. 鼻壶

鼻壶是一种来自于古老印度的治疗感冒方法。鼻壶长得就像阿拉丁神灯一样；使用方法是将头抬高，然后将温暖的无菌盐水慢慢滴入鼻腔内即可

9. 锌

锌是一种矿物质，它的主要功能是提高免疫系统能力、帮助伤口愈合和血液凝固，成人每天服用60毫克的锌可以帮助身体更迅速的从感冒中恢复。Andrea Nakayama建议每日早上起来空腹时候服用锌片；同时锌还存在于芝麻、植物种子、南瓜等天然食物中，Nakayama还指出，锌虽然可以帮助身体从感冒中复原，但是其并不具备预防感冒的作用。