水是人体离不开的，每天人体都需要补充水分，这样对滋养身体才会有很好帮助，每个人每天喝水量都是不同，健康的喝水选择，就是每天喝8杯水，这样对身体毒素排出有很好帮助，同时也利于身体各方面发展，那一天喝水时间表都是什么时候呢，下面就详细的介绍下。

一天喝水时间表：

1早晨刷牙后空腹饮一杯水

2上午10:00左右喝一杯

3午饭前喝一杯，

4下午3：00左右喝一杯，

5旁晚时分5:00左右喝一杯水，

6晚上8:00喝一杯水

7睡觉前11:00左右可少喝半杯水。

这样喝水将漯河市正规治疗癫痫病的医院使身体始终处于水分充沛状态，有益身体健康。

正确的喝水方式是：定时，多次，少量。

注意事项

1、生水不要喝。如自来水、河水、湖水、井水等，因含有很多对人体有害的细菌、病毒、和寄生虫等，很容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾和寄生虫感染。

2、不开的水不要喝。

3、千滚水不要喝。指重新烧开的水。这种水中重金属成分和亚硝酸盐等物质含量高，长期饮用会引起腹泻、腹胀、中毒、致癌、松原市治疗癫痫病哪最好甚至死亡。

4、老化水。俗称死水。是指长时间储存的水。由于水的活性降低，有毒物质含量增加。将影响未成年人的生长发育。中老年人容易引发食道癌、胃癌等疾病。

5、蒸馏水不要喝。因蒸馏水只能除去非挥发性物质，但氨黑龙江哪家羊角风医院效果好、硫化氢等挥发物质不能除去。

6、纯净水不要喝。因为水中的矿物质微量元素等都没有了，长期饮用这样的水，容易造成肾衰竭。由于纯净水是酸性，将加速体质酸性化，长期饮用容易导致人体疲劳和亚健康等及其他疾病发生。

通过对一天喝水时间表认识，在每天喝水的时候，都是要按照以上的喝水时间进行，这样在喝水的时候，对身体健康才不会有任何影响，喝水也要注意每次不能过量进行，否则对胃部也是会造成损害的，这点也是要注意的。