日报讯（杨艳 记者 邸兰英） 随着生活水平的提高，得眼病的市民却越来越多。因电子产品的过度使用，近视人群呈现低龄化趋势，眼病患者呈现年轻化。专家建议，市民要养成良好的用眼习惯，多参加户外活动。

屏幕控是重灾区

小王在我市某单位当文员，每天都要面对电脑六七个小时。下班后，他又是典型的手机控，路上不时要拿出手机刷刷微信看看新闻，到家了还要玩玩游戏。不久前，他萍乡癫痫病公立医院发觉自己的眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感。到了医院才知道，自己用眼过度了。

记者了解到，像小王这样眼睛有问题的市民还真不少。随着科技的进步和生活水平的提高，使用电脑办公已经非常普遍，长期盯着电脑屏萍乡癫痫病公立医院幕本来就容易造成眼疲劳，再加上许多人愿意使用智能手机玩微信、追剧、看新闻，进一步加剧了眼部疾病的发病率。我市某癫痫病医院哪家最好医院眼科医生说，长时间上网阅读，玩智能手机和平板电脑时，由于电子屏幕不断闪烁变化，眼睛的睫状肌必须频繁运动。而人是通过视网膜成像来感知光线的，长时间强光的刺激和过度用眼对尚未发育完全的儿童眼球伤害极大，衍生许多眼部疾病。

眼病人群呈低龄化

看不到，看不清昨日上午，在我市某医院眼科，记者遇到了来验光配镜的刘女士母子。最近，刘女士突然发现，上小学一年级的儿子在看电视时眼睛会眯起来，就带着他来医院检查。结果让她大吃一惊，儿子的近视度数竟然有200多度了。

目前我市儿童、青少年近视出现提前趋势，部分孩子在幼儿园就近视。眼科医生说，眼病与遗传有关，但是用眼习惯、生活习惯也是重要的因素。他注意到，尤其是每年假期过后，因视力下降前来就诊的孩子明显增多。

10年前，黄斑变性还只是老年人专利，但你看看今年的就诊记录，密密麻麻的都是年轻患者。说起眼部黄斑病患者趋向年轻化，从事多年眼部疾病治疗的张医生说，电子屏幕越来越便携，人们的用眼习惯却越来越差，最近几年，高度近视黄斑病变、飞蚊症等通通盯上年轻人，视力危机不容忽视。

健康用眼做好日常保健

那么，如何科学用眼呢？医生介绍，市民应控制玩电子产品的时间儿童癫痫病，年龄较小的孩子尽量不要接触平板电脑等电子产品，大一些的孩子则要限定时间，每次使用20分钟至30分钟，每天累计不超过1小时。

市民可选择能够倾斜或旋转，并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。使用时将屏幕亮度调节到感觉较舒适的程度，工作时可经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10分钟至15分钟，或看5米以外的东西让眼睛得到休息，或做眼保健操，把双手搓热放置眼球上活血，或使用抗疲劳的眼药水。

同时，市民还要注意用眼环境，不要在上下班途中看手机、平板电脑，尤其是抖动的车上。除此之外，还应保证充足的睡眠，规律作息，均衡饮食，多吃谷类、豆类、蔬果，如胡萝卜、蓝莓及动物肝脏等。平时在办公室可以泡上一杯菊花茶，里面加上几粒枸杞。另外，市民还应该多参加户外活动，打乒乓球、羽毛球、放风筝等是有利于视力改善的运动。