谈起杨式太极拳，大家最熟习的是太极拳的养生功效，杨式太极拳是现代人养生的主要拳法。杨式太极拳为何强调内功训练呢?这是我们今天要学习的内容

下面随着太极拳视频练习一下吧!

杨式太极拳为什么强调内功训练

太极拳是传统武术中的内家拳，与其他拳术不同，太极拳是一项内外双修的武术

不仅要求外在姿势的准确，还非常注重内在的修炼。

关于杨式太极拳为何要强调内功训练的理由方面，我们在前边其它各章中

已经有所论述。特别是在太极松功一章里，围绕要不要癫痫病手术费用松，怎样放松的问题上都和修练内功有密切的联系。

首先，太极拳作为内家拳，必须以内功修练为主旨。从神、意德阳治疗癫痫最好的医院、气的有机结合上下工夫，不能走练腿脚功夫的外家拳路。

杨式太极拳在武术史上已有多年的历史，其有丰富的内功心法，练习杨式太极拳掌握内功心法，便能练出很强的内力。

其次，从近百年的杨家太极拳的发展实践中看，自杨露禅宗师始，到杨澄甫把杨式太极拳推向全国都郑州军海癫痫病医院口碑如何是以内功取人

以内功服人，不掺杂任何与内功无关的任何招术。

因此，才派生出吴、武、孙式内功太极拳，把内功太极拳推向高峰，成为体现中华传统文化意味的武术。离开内功，就不是太极拳。

再次，从杨式传承下来的老六路的套路来看，它癫痫诊断标准保持着杨露禅宗师及其所传弟子们的遗风，它走内不显外、以意导气、以气运身、内外相合、上下相随、符合阴阳之道。

柔和是杨式太极拳的主要特点，当今人们通过练习太极拳能提高身体素质，同时培养高尚的思想。

先师朱怀远说：老六路是健侯宗师教家里的内功拳，它完全依照拳道学的总则。阴、阳修练。阴指内功修练，阳指形体出现，内外结合方为太极。

第四，就太极拳发展过程中所存在的问题来看，都有偏离散内功的现象，有异化的趋势，应引发拳家们的重视，为使内功不失传，使国之奇葩、瑰宝、国魂不失，不丢魂，也应大声疾呼：要强化太极内功的训练!

杨式太极拳内功练习方法

1、瑞狮揉球式

太极由无极而生,而无极其先天一气。揉球式行功之时

心阳之气降,肾之阴气升,恍忽之中无极而生太极之象,阳中有阴,阴中有阳,使内外真气凝练而达浑然癫痫病医院一体、内外一家。

二、霸王举鼎式

霸王举鼎式为太极内功之练劲调气吐纳之功,势法开合阔展具龙虎之象。行功之时外掤、上举、下按显而易见,呼吸吐纳之功隐于其中。

三、青象吸真式

青象吸真式为太极内功买通任督气通大小周天之功法,其形似青象吸水,外借其形,内助真气,通达背部3关,行大周天之功。

4、神龙回首式

神龙回首式为太极内功之练气通脉之功(主练带脉之气),其形似神龙游空,盘旋往复,足之外碾、身之盘转身势曲折如龙,形曲而力直,气劲如旋球,束展之劲尽在其中。

5、锦鲤戏水式

青龙戏水为太极内功之培元固本之功,其势如锦鲤翻波,左右摇晃,实质内练命门之火、两肾之水,练真阴真阳,水火相济之功。