文章导读

身材比较高大的人走到哪里都受到很多人的欢迎

，这是个比较喜欢高富帅和高富美的年代。而很多孩子们也都想让自己尽快的长大

，长高一些，而家长也想让自己的孩子长的一表人才。想要长高的话还需要积极的运动，那么，平时做哪些运动有助长高？对于这一个问题，接下来大家来一起看看下文的介绍。

跳远泸州癫痫医院:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有癫痫发病原因和哪些情况有关力，在空中挺膝展髋

，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。

仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组癫痫发病原因和哪些情况有关为宜，组间适当休息。

拉腰背:坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜

。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

摸高:原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟

。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠

成都治疗癫痫病的医院，脚离地面，全身放松，腰、泸州癫痫医院髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，成都癫痫专科医院休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂 踝部系5公斤重物

。每做一次休息1分钟。

平时做哪些运动有助长高？上述的这些运动都是比较的有助于长高的，对此孩子们都可以平时积极的多做一些运动。平时养成健康的运动习惯，不仅可以强身健体，而且可以促进身体的各项器官功能增强，骨骼发育也会加快一些，有助于身体长高。