喝水养生大家多少知道，早晨起来一杯水的养生法早已不是什么新奇的说法了，不过早晨这一杯水要怎么喝?怎样正确喝水?这些问题就一直却一直让人搞不懂今天小编就和大家河南军海医院癫痫病官网好好分享下喝水秘籍!

一、早上一杯水应该怎么喝?

早晨起床后喝杯水这一健康观念大家已不再陌生。专家表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料究竟哪种对身体最好呢?

1.淡盐水有些人不能喝

虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘河南军海医院癫痫病官网，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何谓淡盐水，目前也没有统一定义。

生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯淡盐水就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑，并不建议所西安重点癫痫医院有人饮用淡盐水，高血郑州癫痫病医院压、肾病患者更应禁止。

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