我们在日常生活中都比较偏爱西兰花,因为它有丰富的营养物质,西兰花可以用来炒,用来凉拌,或者炖汤,那么在夏季,我们肯定都是特别钟爱于凉拌西兰花,其实这个佳肴做起来也是非常的简单,下面大家就跟着我一起来学习一下怎么来做这个凉拌西兰花,怎么做出来是更健康更美味。 凉拌西兰花的原料:西兰花; 凉拌西兰花的配料:红椒、芝麻油、蒜油、葱油、白醋、白糖、盐、味精等; 凉拌西兰花的做法 ? 1西兰花掰小朵,用淡盐水泡一下; 2烧一锅开水,加一点食用油和盐,将西兰花放进去,水再次开的时候马上捞出来云南省有免费治疗猪婆疯的医院吗; 3用凉开水冲凉西兰花,再用冰水泡一下; 4捞出西兰花沥干,加入适量盐,一点白糖,香油拌匀即可 1、挑选西兰花时,手感越重的,质量越好。不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老。买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了; 2、花菜虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将花菜放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药; 3、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳,但要注意的是,在烫西兰花时,时间不宜太长,否则失去脆感,拌出的菜也会大打折扣; 吃出健康: 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且癫痫病小发作预防十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维陕西都有哪些羊癫疯医院生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是花菜的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白花菜高出很多。 看了上面的这个具体介绍,相信保定市哪里能看女性羊羔疯你对西兰花也有了很深刻了解了吧,这个西兰花的原材料是很轻松的就可以取得,所以你也不必要担心说想做这个佳肴食材会找不到,西南花有这么多的好处,咋个不能成为大家饭桌上必不可少的一道佳肴勒,希望上面的介绍可以很好的帮助到你学习。 上一篇:车主分享成长故事看撼路者如何撼动你的路 下一篇:济南C4世嘉购车优惠15万现车销售4 |
Copyright 2017 http://jx.bywrf.com All Rights Reserved 工程机械行业资讯(1999-) 版权所有网站地图